体检是管理健康的第一步

体检是管理健康的第一步

姚华 每年，上班族会收到单位发放的各项福利，健康体检自然是其中之一，毕竟健康是最大的财富。体检是对自己的身体状况作个评价，它的意义并不是看着各项指标达标后高枕无忧，真正重要的是体检后人们针对健康问题进行持续性的关注和管理。 建立个人的健康档案 健康管理是对人的健康危险因素进行全面监测、分析、评估以及预测和预防的全过程，其宗旨是有效地利用有限的资源来达到最大的健康改善效果。而进行体检，就是对我们每个人当下的身体状况作个评价。这决不是一种单纯的目的，而是踏上健康管理之路的第一步。 当我们针对健康问题进行持续性的关注和管理时，其作用不仅在于患病后的治疗性干预，还在于疾病尚未出现但已有危险信号时的预防性干预，针对疾病危险因素的纠正和避免，这也是时下倡导的健康管理理念。 不少上班族在进行体检后，对于医生提出的健康建议难以坚持，更不能完成医生的健康促进计划。在这种情况下，通过体检干预健康的目的就大打折扣。更有甚者，体检者拿到体检报告后看都不看，又或者觉得里面很多内容太过数据化，不愿意细看就随意丢弃。其实，体检是健康管理的开始，体检结束后应建立属于自己的个人健康档案。请医生对上年和今年的体检报告作比较分析，能够发现一年来身体状况的变化，确定有无某种疾病倾向，尽早防治，根据身体的变化制订合理的健康促进计划，并持之以恒地实施健康促进计划，达到防治疾病的目的。 健康管理的4P理念 我们应该用怎样的方式来关注自己的健康呢？目前国际上已经将健康管理理念从“治病”扭转为“预防”为主，并提出了“4P”医学理念：即预防性（preventive）、预测性（predictive）、个性化（personalized）、参与性（participatory）。它提倡每个人都应主动参与到自己的健康的管理中来，通过科学手段了解自己的身体，从而达到主动健康的目的。 很多人并没有意识到，人体并不是只有健康、疾病两种非黑即白的状态。在更大范围的灰色地带中，人们对此知之甚少，那就是我们所说的亚健康。因此，我们就要在疾病生成之前对亚健康这种状态进行健康管理，这就需要强调一个长期而持续的过程。它包括收集个人健康档案，进行健康评价，通过行为改善健康，以慢性病预防控制为切入点，转变健康服务模式。健康管理的宗旨是调动个人积极性，利用有限的资源达到最大的健康效果，对亚健康人群进行个体化的健康管理，从而使亚健康状态向健康方面发展，避免慢性病的发生。

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