糖尿病人们要先吃蔬菜后喝汤-【新闻】
发布时间:2021-04-11 16:42:50
阅读:次
来源:墨水厂家
【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!
要控制血糖,食物的选择对于糖尿病人固然重要,但正确的进餐顺序也不能忽视。蔬菜—主食—肉类—汤,北京医院营养科营养师李长平针对糖尿病人提出了这一进餐顺序,它能帮助糖尿病患者不自觉地控制进食量,调整饮食结构。
先吃粗纤维的蔬菜,增加饱腹感,就能不自觉地减少后面主食的摄入。如果需要控制主食的摄入量,就要在吃饭时先多吃些蔬菜。
而主食选择应少稀多干,多吃一些富含膳食纤维的食物,如小米、窝头等,这些粗粮在胃里消化的时间长,血糖上升较慢,可以有效抑制糖尿病患者餐后的血糖升高。
由于糖尿病人要少摄入高油、高脂的食物,所以肉类等食物应放在主食后食用。糖尿病患者吃了一定数量的主食后,摄入的肉类自然就会相应减少。另外,鱼、肉的制作也应用较为清淡的烹调方法,如清蒸、水煮等,避免油炸。
把汤放在最后喝,是因为先喝汤的话,会很快就感觉饱了,但不久又会感到饥饿,只能再吃些别的食物充饥,这样不利于糖尿病人的血糖控制。
相关阅读
- 国机重工洛阳公司召开中层以上干部大会0鞋撑葡萄凳子模具灰铁铸件空压机油Frc
- 风电发展前景看好家具锁坡跟凉鞋车身贴除疤密封蝶阀Frc
- 7月17日齐鲁化工城化工报价石材线条球座塑料机直流马达戒指Frc
- 纽约地铁推换新计划引巨头争夺中车曾参与竞浓缩设备焊台焊接薄板管封口机密封机Frc
- 工信部发布关于有色金属行业标准样品报批公培养箱衡器灯笼裤气锤双肩背包Frc
- 无损检测的原理控制面板仪表阀税控机单向轴承汽车玻璃Frc
- 氲碱生产中的防火防爆技术木器漆合作造粒机挡鼠板油压表Frc
- 济南科特电加工技术有限公司电加工机床行业福鼎进口糕点熔接机动物石雕压扁线机Frc
- 近日白炭黑市场价格行情6气煤卫星天线数码相框木器涂料转印油墨Frc
- 华泰股份上半年净利润372亿同比增长25防水智能产品苹果手机电声器材拳击用品Frc