春游注意三方面防止免疫力下降易染疾病-【新闻】
发布时间:2021-04-06 00:13:56
阅读:次
来源:墨水厂家
春季到处都是勃勃生机,非常适合人们外出旅游,既可以放松心情,也可以促进身体健康。旅游是件好事,但也有数据显示:由于不注意营养和休息,及路途上的劳累,有不少人因为出游而病倒。因此,专家在此作出以下提醒。
一、饮食讲究营养素
人们常常比较注意旅游中如何玩得高兴,而对吃往往不加重视,有的 甚至以面包或方便面为主食,以火腿肠、榨菜等作为佐餐,很容易因营养素缺乏而造成体力不支。
必须了解:面包和方便面虽然可以供应热量,但蛋白质含量很低;火腿肠中的主要成分是瘦肉、肥肉、大豆蛋白和淀粉,由于瘦肉含量很少,因而蛋白质的含量并不高,维生素和矿物质也比较缺乏。
注意点:多带几盒小包装的牛奶或带些奶粉,以补充每天必需的蛋白质、钙、维生素A和维生素B;途中多购买些新鲜水果食用。
特别关照:千万不要将某些甜饮料替代新鲜水果和矿泉水,如无水果,可随身携带维生素泡腾片,泡入水中饮用。
二、体力下降招染疾病
旅途中,由于活动量的增加,对于平时难得进行体力运动的人们,极易产生疲劳的感觉;又因在疾病多发的春季,气候多变以及饮食上的不调,很容易降低人体免疫机能而染上感冒等一些疾病。
注意点:可准备一些维生素C的泡腾剂——力度伸在途中冲饮。此外,为消除旅游途中疲劳,使积蓄在体内的乳酸得以氧化,也可适当食些醋,口含个话梅等。上一页12下一页
相关阅读
- 日对塑胶袋的环保对策尼龙管皮衣气浮机吊运机高压风机Frc
- 数控机床改造业蓬勃发展铠装电缆当阳冲床模具印染胶辊针织机械Frc
- 1月22日LME塑料最新报价乐山粗糙度仪抗结剂烧结毡长途搬家Frc
- 多乐士今年拟将家易涂服务扩展至50个城市家装设计加香机成型机给料斗剥线钳Frc
- 印度强制要求食品标示成分含量缠绕垫片揉面机受话器木桨滤纸烧砖机Frc
- 奥科RX50会议电话震撼发布建德哈飞配件尼龙滤网连接导线钛螺丝Frc
- 无损检测技术中心成立仪器助推古陶瓷鉴定迈云浮处理器收缩机引接线跳线机Frc
- 深圳印刷企业囊括前三强白釉古玩定州工控主板连接器快换接头Frc
- 柔印故障分析与排除0藁城青铜管件跳舞毯股票投资桥梁设备Frc
- 工业企业利润连续4月下降石油加工业盈转亏酒店桌椅效果灯IP电话金属喷头广告机Frc