袁隆平公开饮食秘诀，一日3餐这样吃

袁隆平公开饮食秘诀，一日3餐这样吃时光荏苒，我们小时候在课本认识的袁隆平爷爷，今年已经是90岁高龄了，他自称是个90后，虽然不再年轻，但他依旧体态清瘦，思维敏捷，如今仍在坚持科研，不少人形容袁隆平是70岁的年龄50岁的身体30岁的心态，袁隆平老先生把毕生精力投入到杂交水稻的研究当中，70年来中国用不到世界1/10的耕地和约占世界1/4的粮食产量，养育了世界近1/5的人，被中国人誉为世界杂交水稻之父！虽然时光飞逝，但袁隆平爷爷依然坚持科研，他最大的愿望就是让世界上任何一个角落的人都能吃到粮食，让贫瘠的土地也能长出水稻来！而最让网友关心的是一个90岁的老人是如何做到的？毕竟到了90岁这个年纪，很多老人连生活都无法自理，而袁隆平爷爷却能依旧坚持科研袁隆平保持长寿的秘诀，除了生活规律、坚持每天锻炼外，和他健康的饮食习惯密不可分。袁隆平在接受采访时，了自己的长寿秘诀，一日三餐这样吃，难怪90岁还这么精神。袁老公开保持年轻的3大秘诀：一是心态要好，遇事不计较；二是生活有规律，坚持体育锻炼，不光锻炼身体也要锻炼大脑；第三个就是饮食了，对于上了年龄的老人来说，身体各个器官，各项指标都会直线下降，饮食方面一定要讲究一些！一、饭食七分饱食不过饱，对于老年人来说，消化系统变慢，所以每餐都不能吃得过饱，要细嚼慢咽，要定时定量，吃到有了饱意，就要放下碗筷了，袁老本就不是一个贪吃的人，无论再喜欢的食物，每次也只吃到七分饱，绝不贪食！二、饮食要均衡袁老的早餐很朴素，桌上的早餐分别是鸡蛋煎饼，玉米鸡蛋还有红枣，主食是白米粥，水果是椰汁。袁老偏爱粗粮，所以玉米、红薯经常蒸着吃，花生都是煮着吃，每次抓一小把。晚餐吃得较少，以谷类代替米面这些碳水化合物，用各种豆子熬成粥，热乎乎地喝上一小碗，对于老者来说，五谷杂粮更适合他们的胃口，丰富的膳食纤维和微量元素，又容易消化，还又暖胃

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