夏季养生先排毒，推荐3道菜

夏季养生先排毒，推荐3道菜

阳荷

阳荷，因为和姜长得相似，又叫阳荷姜。阳荷外形比较独特，颜色紫红，非常好看，在日本，阳荷有亚洲小人参的美称，可见其营养价值是非常高的。阳荷含有丰富的有蛋白质、维生素C、维生素A、铁元素、钙元素、多种氨基酸等营养物质，尤其是膳食纤维含量比较高，食用后可促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，促消化排宿便，预防便秘，有助排出体内毒素和垃圾，减少脂肪和油脂的堆积，有利于保持消化道的通畅，是很多瘦身人士的最爱。

香菇油菜

香菇油菜是一道很有名的家常菜，味道清爽可口，还特别下饭。香菇和油菜都是常见的食材，价格实惠，且营养价值很高，香菇和油菜都含有丰富的膳食纤维素，热量低，食用后不仅可以促进肠胃蠕动，预防便秘，排出肠胃毒素和油脂，减少脂肪和热量堆积，还有助降低血液中的胆固醇含量，是一道老少皆宜的美食。

南瓜花

南瓜花很多人应该都见过，但是吃过的人应该不多。其实南瓜浑身都是宝，除了大家经常吃的南瓜外，南瓜花食用价值也很高。能够改善睡眠，增强睡眠质量，睡眠不好的人，可以试试，夏天吃还有有着清热解毒，增强质量，提高身体的免疫力等作用。而且还含有丰富的胡萝卜素，有着明目的作用，不仅帮助血管清理垃圾，还能有助于减肥瘦身。

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