夏季养生多吃7种红色食物

发布时间：2020-03-04 19:42:31 阅读：次来源：墨水厂家

夏季养生多吃7种红色食物

夏季养生多吃7种红色食物在炎热夏季，多吃一些红色蔬果能够补充维生素，帮助预防和抵抗感冒病毒，保持身体状况良好不易生病，那么夏季到底吃什么红色食物好呢？下面就由小编为您带来夏季养生多吃7种红色食物，希望夏季养生多吃7种红色食物能对您有所帮助。

夏季养生多吃7种红色食物

1.红苹果

苹果被科学家称为“全方位的健康水果”.中医认为红苹果入心，可降低血脂、软化血管。

2.西红柿

每天食用50-100克西红柿，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。中医认为西红柿具有生津止渴、补血养血、增进食欲之功。

3.胡萝卜

胡萝卜素有“小人参”的美称，富含糖类、脂肪、胡萝卜素、维生素等营养成分。中医认为其有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、降气止咳等功效。

4.红辣椒

含有丰富的维生素和胡萝卜素以及多种人体所需微量元素。中医认为红辣椒具有温中下气、散寒除湿的药用价值，能增强食欲、御寒杀菌。

夏季养生多吃7种红色食物

5.红薯

被称为营养最均衡的保健食品。中医认为其味甘性平，有补脾益气、宽肠通便、生津止渴功效。

6.红枣

中医书籍《本经》中记载，红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性功能。

7.红苋菜

富含多种营养成分，其所含的蛋白质比牛奶更能充分被人体吸收，所含胡萝卜素比茄果类高两倍以上，可提高机体的免疫力，有“长寿菜”之称。